Bagi umat Muslim Ramadhan adalah waktu untuk melakukan refleksi diri dengan berdoa dan berpuasa. Dengan menjalani puasa di dalam bulan yang penuh hikmah ini, seluruh siklus tubuh kita berubah sehingga amat mudah bagi tubuh kita untuk kekurangan cairan dan menunjukkan tanda-tanda dehidrasi seperti bibir terasa kering dan pecah-pecah, lingkaran hitam di bawah kelopak mata, serta penampilan kulit yang kering. Tetapi jangan khawatir sobat RCSM salon muslimah, berikut adalah tips-tips untuk membuat penampilan sobat agar tetap terlihat segar dan cantik meskipun sobat sedang menjalani ibadah puasa. 👌😃
Untuk selalu menjaga agar tetap terlihat segar dan cantik di bulan puasa sobat RCSM salon muslimah harus menjaga asupan makanan dan minuman ke tubuh dan perawatan tubuh yang tepat.
Pilihan Makanan dan Minuman
Kamu mungkin sedang berpuasa, tetapi tidak berarti asupan makanan tidak terkontrol saat sahur ataupun saat berbuka puasa.
Saat sahur, konsumsilah makanan yang lambat dicerna seperti protein dari daging, ikan dan telur, serta sayur-sayuran dengan kandungan serat tinggi, dan biji-bijian. Dengan mengkonsumsi jenis makanan seperti ini tubuh kamu akan melakukan pencernaan sampai dengan 8 jam sehingga kamu tidak akan cepat merasa lapar, dan kandungan gizi dan vitamin pun terpenuhi.
Jauhi makanan yang mengandung kadar gula tinggi pada saat sahur, karena tubuh kamu akan cepat merasa lapar setelah makanan selesai dicerna oleh tubuh.
Untuk berbuka puasa, jus buah adalah pilihan yang tepat karena selain mengandung kadar gula yang cukup untuk memberikan energi instan pada tubuh, bentuknya yang cair baik untuk pencernaan dan membuat kandungan vitamin pada jus akan langsung terserap oleh tubuh.
Minumlah banyak air putih selama sahur dan saat berbuka puasa, dan pastikan kamu tetap meminum setidaknya 8 gelas air sehari untuk menghindari dehidrasi.