Yoga adalah olahraga yang ideal jika peregangan dan fleksibilitas adalah tujuan utama. Sobat RCSM Salon Muslimah peregangan dari gerakan-gerakan yoga bisa membantu mengelola otot-otot yang aus setelah digunakan terus menerus untuk beraktifitas. Kelas yoga memiliki beberapa jenis latihan dari yang ringan dan menenangkan hingga berkeringat deras. Yoga untuk muslimah dilakukan di sebuah ruangan dengan menjaga privasi dan aurat . Sobat RCSM Salon Muslimah, dengan maraknya dan keberagaman kelas yoga, selalu ada tipe yoga yang pas untuk kebutuhan masing-masing orang Rumah Cantik Sehat Muslimah memberikan kelas Yoga dan Pilates Khusus untuk Muslimah, agar selalu terjaga privasi dan aurat nya karena aurat wanita adalah sesuatu yang harus dijaga.
Rumah Cantik Sehat Muslimah | Spa & Salon Muslimah membuka Kelas Yoga dan Pilates Khusus untuk Muslimah setiap hari jumat di Hall RCSM Jl Gedong Kuning No.204 A Yogyakarta
Penggemar yoga dan pilates melatih latihan mereka dengan semangat tentang manfaat fisik dan mental yang mengubah kehidupan yang mereka berikan dan keluesan gerakan gerakan yoga yang akan membuat tubuh semakin bugar berfikir positif apabila dilakukan secara berkesinambungan. Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah mempelajari aktifitas yoga dan manfaat nya sangat bagus untuk tubuh dan pola fikri serta mempunyai fisik yang prima untuk melakukan aktifitas harian dan kesehatan selalu terjaga.
Manfaat Yoga dan Pilates menurunkan Berat Badan
Sobat RCSM Salon Muslimah jika sobat melakukan Yoga selama 50 menit maka akan membakar sekitar 145 kalori; hingga sekitar 250. Jika Sobat Muslimah memiliki target untuk menurunkan berat badan. Para ahli menyarankan agar melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi dan ditambah joging dan meminum TR90 yang disediakan oleh Rumah Cantik Sehat Muslimah ("apabila sobat muslimah mempunyai Obesitas / kegemukan yang amat sangat, mengkonsumsi TR90 selama 3 bulan maka sobat muslimah tubuh sobat muslimah akan berubah menjadi ideal dan mengunci selamanya").
Pilates: Harapkan latihan pemula 50 menit untuk membakar sekitar 175 kalori; Yang maju, antara 255 dan 375 kalori. Anda mungkin perlu melakukan rutinitas lanjutan 45 sampai 60 menit setidaknya empat hari dalam seminggu untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan.
Manfaat Yoga dan Pilates untuk Kekuatan Tubuh dan Fleksibilitas
Yoga: Dalam sebuah studi baru-baru ini, setelah delapan minggu melakukan yoga tiga kali seminggu, para peserta meningkatkan fleksibilitas total tubuh mereka dengan rata-rata 24 persen. Dalam sebuah tes kekuatan, mereka berhasil melakukan rata-rata enam push-up lagi dan 14 lagi curl-up.Pilates cenderung lebih baik dalam memperkuat otot perut, dan sampai 310 persen lebih efektif dalam mengencangkan obliques yang sulit dijangkau. Fleksibilitas keseluruhan juga harus membaik, terutama di punggung, pinggul, dan paha belakang.
Manfaat Bonus Sering Melakukan Yoga dan Pilates
Yoga telah terbukti menurunkan kadar hormon stres kortisol meski setelah satu sesi. Hal ini juga dapat mengurangi intensitas dan frekuensi hot flashes sebesar 30 persen, mengurangi sakit punggung lebih baik daripada latihan tradisional, dan meredakan radang sendi.
Pilates: Ini tidak akan memperpanjang otot Anda, seperti beberapa pendukung lainnya. Otot tidak bisa tumbuh lebih lama, tapi kekuatan punggung dan perut yang Anda bangun, seiring dengan peningkatan fleksibilitas, dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda, memberi penampilan tubuh yang lebih tinggi dan lebih ramping.